不執著數字！運動菜單配合burner®倍熱® 夜孅飲＋極纖飲感受分享－努比與我

最近除了運動換新的之外，還吃了新的輔助品 - burner®倍熱® 夜孅飲EX PLUS＋極纖飲，由於我還是堅持不去健身房，目前累積了一些喜歡的運動型youtuber，間歇式運動＆瑜伽最適合我，以下跟大家推薦幾位～

1.間歇運動：黑面蔡媽媽

2.瑜珈：凱蒂瑜珈

3.瘦手臂：周六野

運動的菜單準備好了，接下來就是飲食，網路上都是「7分飲食+3分運動」！

🁢 運動 🁢

運動方面，我必須跟我的工作勞累程度做配合，最嚴格時的時程表，是早上起來先喝一包極纖飲，因為早上醒來沒有這麼長的時間，讓極纖錠做崩解（我有回購極纖錠），我就會喝完極纖飲後開始做凱蒂瑜珈，省下時間；中午約11：30 - 11：40間，在公司設個鬧鐘提醒自己先吃一包極纖錠，等錠崩解之後就能吃午餐啦；晚餐前我不一定會喝極纖飲，大部分我是選擇在晚餐後運動前喝極纖飲，增加＆延長代謝比阻絕吸收來得更積極，才能誠意感動天😂。

就好比我們花錢花快一點荷包很快就扁了，但少賺一點好像不太划算的概念（誤）

最後在睡前再喝 夜孅飲EX PLUS，好睡好美麗，理太PLUS有說，睡眠不足問題太多太多了，等於我的輔助品幾乎是跟著運動的行程在走！

🁢 飲食 🁢

早餐我沒那麼嚴格，可以吃一點五穀三明治；中午到便當店盡量跟老闆說「飯少」；晚餐便當店直接說「不要飯」，肉類的選擇上我基本上是選魯雞腿或是雞腿排，因為其他像是蒜泥肉片、糖醋排骨、肉燥我都不選，因為蛋白質不夠～

夜孅飲EX PLUS＆極纖飲，喝起來感覺如何？他們是幹嘛的？

🁢 船井burner®倍熱®夜孅飲EX PLUS 🁢

他的味道超！好！喝！甜甜的蜂蜜蘋果果汁味(無添加砂糖)，在戒糖的這段期間無疑是解嘴饞的好物，睡前喝（一包只有14.5大卡）不用擔心造成身體會有多餘的負擔。

夜孅飲因為是液體分子較小（可以提升6倍速效吸收力），比其他錠狀、膠囊狀的夜間相關產品好吸收，在睡眠期間除了 運用22種 4倍高濃度代謝型胺基酸輔助身體，還有添加睡美人的秘方「珍珠粉」可以越睡越美麗，！

最近理科太太的新頻道「理太PLUS」有發一部影片，睡10小時消耗的卡洛里竟然跟你狂跑1小時一樣多！！所以睡前喝夜孅飲讓高濃度GABA幫助身體更快放鬆入眠，就是可以增加睡眠深度與長度，就能加速夜間的代謝力啦～不想狂跑1小時就來睡覺吧（誤～）

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🁢 船井burner®倍熱®極纖飲 🁢

因為極纖錠跟極纖飲我都有依照狀況調配，再加上極纖錠的存貨比較多，如果時間允許我會盡量吃極纖錠，把極纖飲用在更急迫的時候（例如：開完會緊接著要趕快去吃飯，來不及提前吃錠讓他崩解；或是臨時起意要來運動，牡羊座就是要趁著三分鐘熱度的興致趕快完成工作，我也就等不及讓錠耗費20分鐘分解）這些時候就是極纖飲上場的時候！

味道上，極纖飲比起夜孅飲多了一個澀澀的味道，應該是莓果的味道！但這個咬舌的澀澀口感，很神奇的會在你到倒杯中＋加入一顆冰塊，就會消失（如下圖，可以騙騙自己的大腦「我現在在喝紅酒，我現在在喝紅酒，我現在在喝紅酒」）！

後來詢問了營養師才知道原來是因為裡面的植物萃取成分－綠瑪黛多酚，多酚具有抗氧化效果

我大部分都會在運動前喝極纖飲，早上瑜珈前、晚上運動前，因為它可以提高4倍速率的代謝，還能延長運動的後燃效應。這樣就好比運動10分鐘、燃燒20分鐘的感覺，完全滿足貪小便宜想要買一送一的心態，為了得到這個買一送一，我就去買更多、運動更多，達到一種成功誘導自己的大腦不斷向前的效應（我是不是人格分裂？）