去年考自由潛水之後，因為要趴在浮球上排隊練習，整個人被我自己曬得黑漆媽屋，有一次在大樹閒逛吹冷氣，為了不要讓藥師覺得我很奇怪，因而攀談了一下，結果不小心帶了一罐榖胱甘肽回家，當時是被藥師推坑睡眠產品時認識「穀胱甘肽」，可以讓睡眠更好，順便得到亮一階的自己，才讓我後來又一直持續吃到現在，所以！我就研究了很多關於這方面的營養品應該怎麼挑選！

快看看這可怕的色差，這是2024/10/13 在加州的我

怎麼挑才不白花錢？
「冰晶蕃茄」、「菸鹼醯胺」、「穀胱甘肽」該怎麼選？

現代人越來越知道，保養不再只是塗塗抹抹，而是從體內養出來。最近幾年「冰晶蕃茄」、「菸鹼醯胺」與「穀胱甘肽」這三大成分成為內服保養的關鍵字，可是市面上產品琳瑯滿目，有些主打高濃度，有些標榜專利成分，到底該怎麼選，才能買到真正有感的內服保健品呢？

今年最大的挑戰就是買了房子，除了房子本身的開銷之外，怎麼買到適合的家電＆傢俱更是燒腦的事情，所以更想把自己選擇要裝淨水器還是瞬熱飲水機的過程寫成分析，幫助還在資訊大海的各位可以挑選到適合的產品！會從瞬熱淨水器的分類、過濾等級、挑選重點，來分享我自己選了海爾Haier鮮活 3.0 Ro 四段溫控瞬熱生飲淨水器的開箱實測心得！

◎淨水器的種類

第一步一定要了解市面上的淨水器種類：

• 生飲機：可直接飲用，通常具備高效濾芯，過濾後水質符合生飲標準。
• 一般淨水器：基本過濾水中雜質、餘氯及異味，但未必適合直接飲用。
• 瞬熱飲水機/瞬熱淨水器：結合生飲和瞬間加熱功能，能提供即時熱水和淨水，適合快速泡茶、沖泡奶粉等需求。

◎達到什麼等級的過濾才能生飲？

要讓水質達到可生飲標準，淨水器要至少有以下幾種過濾工法：

• RO反滲透過濾：過濾精度達到0.0001微米，有效去除細菌、病毒、重金屬、農藥殘留等。
• UV殺菌：部分淨水器配備紫外線殺菌功能，確保水中無細菌。
• 多層濾芯：如活性碳、PP棉等，過濾餘氯、異味及大顆粒雜質。

◎瞬熱淨水器挑選重點

如果說生飲的等級是要參考一些國際認證的技術的話，

小妹剛被救援的那半年，腸胃非常不好、常常軟便，非常需要可以改善大便型態的保健品幫忙，市面上的寵物益生菌主打的功能不外乎分成兩種：皮膚搔癢、消化機能，這主要的差別就在於「菌株」，在益生菌的世界裡，同樣的菌種只要編號不同，很有可能是完全不相同的功能唷！

OZLOO就是主打狗狗腸胃保健的益生菌，而且還專注生產犬用的保健品唷！因為創辦人Andrew的第一隻狗狗叫做OZLOO，所以以此幫品牌命名，完全可以理解這種情感，第一個孩子真的會不小心佔走我們心裡比較大面積的區塊><

創辦人自己原先是在嬰兒嬰兒營養、保健品產業工作，就像我自己也是在母嬰品牌工作，就變得對保健品成分多一點研究！

對於有些比較挑食的毛孩來說，加了保健品粉後可能會因為影響了食物口感而整碗不吃，OZLOO是一顆錠狀，加在飯裡不會影響食物的風味！

因為在母嬰產業工作，這六年來看過不少產後穿塑身衣的成效分享，塑身衣可以說是產後媽媽一定會考慮的品項，我也跟過好幾個案子，看到產後媽媽從腰圍90cm，一路減到70cm，看了好生羨慕！但是訂製塑身衣動輒10-30萬（因為貼身衣服需要有兩件換洗，2件買起來就要30萬），真的買不下去，就開始搜尋了評價塑身衣的比較，不搜還好，一搜就被廣告盯上，各種款式的收腹褲、塑身衣、雕塑衣廣告開始燒得我不要不要的！經歷一番掙扎，我先是入手了蝦皮的百元平價塑身衣＆TIBI小妖褲，欸！真的一分錢一分貨啦！

▲TIBI小妖褲三角＆四角款

｜塑身衣是什麼原理？｜

大家搜尋「塑身衣原理」的第一篇搜尋結果應該就是 Dr.邱正宏的這篇專欄，我白話文的理解是：脂肪就像是人民、身體就像是土地，如果土地還有空間，人民就會一直不斷繁衍，所以像是青春期快速抽高、懷孕分娩，突然擴建了土地空間，細胞之間失去了「接觸性抑制」，前脂肪細胞＆纖維母細胞可能就會不斷裂變，來填滿這些空間！

塑身衣就是給予「接觸性抑制」來縮小土地，但一定需要兩個要素：時間足夠＆力道夠大！當然，不克制飲食暴飲暴食還是會沒救的喔！塑身衣不是神丹，想要身材美麗是需要全方面的努力的！

我們家小妹是會在尿布墊上上廁所的天使寶寶，但因為平時需要上班，回到家清理便溺可能就是4-5個小時以後，為了不讓室內空間味道不好，我們也做了一些生活上的調整

1.吃鮮食：吃鮮食的小朋友因為食材利用率比較高，便便會比較結實精巧，我們家的狀況大概一天一次便便，量也很小很緊實！

2.吃含有 美國絲蘭 成分的保健品：因為可以增加蛋白質的吸收，減少糞便尿液的臭味！

尤其時家裡有養貓咪的飼主更是需要，因為貓咪飲食中的蛋白質攝取量比較高，所以常常會覺得貓咪的便便＆尿尿比狗還臭，不過因為我們 Nia 是飼料機餵食，他吃飯的時間我不是還沒醒來(06:45)，就是還沒下班(18:00)～

「神農氏嚐百草」這句話應該就是在說我們小妹，歐不，是在說我><

為了小妹的異膚，我真的試遍了至少十種益生菌品牌，每一種都會把整盒吃光，連續吃、持續吃，也會上網好好研究菌種、菌株的功能，最近這個月試吃的是 【寵物家庭-Pet Family】膚目樂，最主要是被他的成分吸引，他們使用了我在之前益生菌中都沒看過的新菌種、新組合，希望可以再幫小妹補足缺乏的屏障！

｜【寵物家庭-Pet Family】膚目樂 成份｜

從名字上應該可以看得出來他們想要主打什麼對吧！膚 目 樂 ，成分也是圍繞著這些在做設計：

不知道現在大家查評價會不會看PTT寵物版？很久沒有來分享貓咪飼料了，前陣子PTT討論翻的某牌飼料疑似造成貓咪低血鉀的事件後，我非常慶幸我們家是吃完一包飼料絕對會換新品牌的那種飼主！

最近換了芮格爾機能性寵糧，主要是因為我們家Nia有一點胖(只有一點嗎?)，看到芮格爾除了有針對「體控＆絕育貓」的乾糧外，全產品還添加膳食纖維、益生菌、魚油，是平常我們會在乎的營養保健成份，飼料本身就有添加好的話，真的讓飼主很輕鬆呢！

芮格爾REGAL適口性好嗎？貓咪買單嗎？

我們家小妹抗戰皮膚問題大概已經有六年的，這六年來我們嘗試各種益生菌、洗澡用品、魚油、鱉蛋粉，當然也有看醫生、吃類固醇、吃安癢快這種免疫制劑、看中醫...等等，必須很誠實的說，不能肖想...單靠其中一種就像救命仙丹一樣，能夠瞬間控制皮膚狀況！所以我一直都是多管齊下，最近嘗試【可蒂毛毛】膚肽美3護型皮毛保健，有進入到一個新的平衡狀態，所以趕快來跟大家分享！

小妹平常的狀況我大約可以把搔癢程度分成輕、中、重 三個等級評估最近是不是需要調整飲食or保健品or環境，我幾乎完全放棄奢望他能夠完全不會癢>< 只希望至少能維持普通癢癢就好！

輕度：偶爾會抓，但是不太會影響他睡覺，他可好好睡覺、偶爾抓抓、啃啃

中度：一小時會抓個5-6次，但至少腳毛不會禿

一開始會對谷阿莫鳳梨酥有興趣是因為看到飛車入海的影片，影片裡提到谷阿莫鳳梨酥，看到包裝有驚艷到，是我最喜歡的藍色，搭上過年紅，意外的超有質感，包裝再配上龍年圖案，整個超級喜慶，腦波很弱的就直接下訂。

Nia雖然體重長年維持在4.2kg，但巴豆就是一大圈（如上圖），才兩歲就有十歲老貓的體態，真的要注意飲食控制，最近幫他換了美國nulo紐樂芙的「理想體態貓」飼料，是智利鮭魚＋左旋肉鹼的口味，主要是看上他們的成分與營養素，等等來跟大家分享細節！先來說說我們只吃什麼樣的飼料～

努家挑飼料的原則：

1. 蛋白質含量夠：由於姊姊們（兩隻狗狗）都是吃鮮食長大的孩子，老么小Nia肯定不能偏心，但千算萬算沒算到...他比較愛吃飼料😂加上同時間家裡還有室友的其他兩貓，我們都在同一個時間點用自動餵食機放飯，用飼料還是最方便的餵食方式，因此，把關產品成分就變得非常重要！
    
2. Omega-3：我自己本身是固定吞一顆1,000 mg 魚油的保健達人，Omega-3對身體的好處，隨便google一下都可以查到，為了不讓這篇分享文變成涉及療效的文章，大家自己搜搜唷XD
   

努媽我自己是每天吃魚油的人，因為魚油富含豐富的omega-3，

可以綜合平常攝取紅肉中的大量Omega-6（omega-6是不好的脂肪酸）。

除此之外，DHA幫助專注、EPA幫助心情變好（工作壓力有多大？）

可能很多人會說「為什麼不吃魚就好？」

挑嘴小nia的換飼料心路歷程紀錄｜NIA一直以來都是以挑嘴著稱（愛吃但挑嘴），很多罐頭最後都是讓哥哥（黑糖）姊姊（mimo）吃掉，每次換食物我都很緊張。這次嘗試藍貓侍之前，我也是心驚膽跳到不行，好險！再循序漸進地轉換下，NIA非常享受現在的藍貓侍飼料！

因為我們家姊姊（小妹）是吃鮮食的小孩，會透過搭配的蔬菜、根莖類，盡量增加食物的變化性，但小NIA很不愛吃濕食（頭痛），所以我只能在飼料上做變化，會想要換換看貓侍，主要是因為他主打的「褐藻糖膠」成分，這個是什麼咧？

｜什麼是褐藻糖膠Fucoidan？｜

小妹皮膚不好是從認識他到現在的長期抗戰，之前用了許多努力，終於把他的皮膚養到還ok的狀態（延伸閱讀：我們用了哪些方法？）也因為這段時間長期抗戰認識了「歸毛家族」這個品牌！

會開始用他們是因為～歸毛家族的創辦人是我哥的大學學妹，某一天我哥就拿了一罐舒敏保濕洗毛乳給我，我也不知道他是幫學妹捧場買的、還是知道小妹皮膚不好才買的？反正我們也是省吃減用、用了好久（有圖有證據，壓頭被我轉壞所以裝得是別的壓頭）

隨著小妹的年紀邁入七歲中年，開始從毛色變咖、嘴巴變白、腳底變乾感受到，我們家忙內也不知不覺變成阿姨了（哭）在找寵物護掌霜的時候，考慮的重點其實就兩個「會不會粘？吃到會不會怎麼樣？」！

我以前一直以為，我們家孩子對於喝水這件事表現得蠻良好的，但某天看到一篇文章說「貓貓每天要喝到體重x40-60ml的水」之後，掐指一算...好像....不太夠？？以nia為例，每天要喝168ml-252ml的水，我實際計算一下，她每天大概喝掉2/3水碗，大概也才150-160ml左右，只能算勉強達標。如果能讓他每天有一餐是主食罐，或是搭配副食罐/點心罐補水，讓鮮食本身的水分補水，會距離達標更接近！

🁢 主食罐 v.s 副食罐差異

主食罐顧名思義就是「營養足以長期成為一餐的主食」，就好比...你不會覺得可以「長期吃麥當勞」當午餐，但你會覺得可以長期中午吃健康便當的概念。

從養狗以來用過非常多寵物床：棉花、記憶墊、泡綿....等等，但都還沒用過行軍床，本來準備美好毛日的行軍床是要給小妹睡的，但人生總是世事難料，居然我們家Nia更愛這張Pawsholic爪迷寵物行軍床，放到哪、睡到哪，自然而然小妹就不會去跟她Nia妹搶了><

🁢 寵物床墊怎麼選？

1. 清潔方便性：外布可不可以拆？平時怎麼除毛？這裡點是我很在意的項目，畢竟不可能每天在那裡拆拆裝裝清洗，我傾向選設計簡約、不要有太多折角，避免藏污納垢。
    
2. 支撐性：你們有沒有用過一種海綿床，睡一睡海綿就會堆到某一側？另一側一上去就是直通地板？海綿數量不夠多、不夠密集，他的支撐性就會不夠！
   

上週末我們帶小妹一起跋山涉水，跑到墾丁放了三天兩夜的假，真的非常感謝常溫鮮食包的發明！記得五年前帶努比＆小妹去花蓮玩的時候，帶著冷凍鮮食......心驚膽跳得衝民宿冰食物，於是我帶了三個品牌的鮮食包出發，有兩個是之前就吃過的、一個是上週逛寵物店買的，本來想說小妹不會有挑食的問題，沒想到！寵物店買的鮮食包蔬菜＆飯太多，小妹大概只吃1/3，那種菜肉比例我不會再回購了！還好我有帶牛肉威-泥濃我儂鮮食餐包出門，不然真的營養不良哪～～～

▲牛肉威-泥濃我儂鮮食餐包

牛肉威-泥濃我儂鮮食餐包口味超級多，有鮭魚/馬林魚/鮪魚/羊肉/雞肉/牛肉/鹿肉各種珍奇百怪的肉（有這成語嗎？），每包大約75g/包，大約是小型犬一餐的量，像我們家就會吃一包泥濃我儂鮮食餐包＋一包威是膳食！

今年小妹皮膚癢的狀況又變明顯了，已經吃安癢快將近兩年，最近嘗試不同的益生菌，每一個嘗試兩個月，試試看能不能把一天一次的安癢快的用量，從一天一顆降到兩天一顆或是三天一顆（我還沒有把握能夠完全不吃藥T_T，去年試另外兩個-主打異位性皮膚炎毛孩的益生菌品牌，把藥停掉之後又抓到不行QQ）所以在挑選狗狗益生菌上也做了不少功課，跟大家分享一下我們家挑貓狗益生菌的幾個注意事項，希望也給新手毛爸媽一盞明燈～

前情提要：小妹皮膚不好、看醫生紀錄

▍寵物皮膚癢，飲食營養該如何補充？益生菌、營養素該注意什麼？

益生菌是什麼？白話文就是「活得、好的細菌(微生物)，可以在腸裡生存的好幫手」，所以會因為不同的菌種有不同的功能，才會有這麼這麼多不同種類的益生菌產品。加上在疫情之後，大家對自身保健的意識提高，益生菌品牌如雨後春筍出現，到底要怎麼挑益生菌咧？來看看努媽挑益生菌會注意哪些項目吧！

各！位！觀！眾！大概不下一百次在限動說過「小NIA很不愛被觸碰」，不管摸哪個部位都會跑走，遑論梳毛？但我終於找到他願意買單的梳毛器啦～怎麼找到的咧？

四月底so媽上次來台北探望我們之前，順路去超商取貨他們美容師群組團購的LSY林三益毛小孩紓壓按摩刷，帶來台北開箱x炫寶的時候，就被它的好用給驚艷了，直接問他哪裡可以買？（有圖有證據😛）

驚訝吧！居然是林三益，原來化妝的刷具跟梳毛的刷具，是港款師傅！！跨領域經營還可以經營得這麼好～～

貓肉泥你都怎麼選？會買管裝還是單包條裝呢？今天幫大家實測PETZOO代理的Moochie姆吉貓肉泥＆Moochie姆吉貓湯包，貓湯包是什麼呢？跟罐頭有什麼不一樣？

管狀肉泥V.S條狀肉泥

1.口徑：管狀肉泥口徑較大，條狀肉泥口徑較小（廢話嗎XD）；管狀在舔的後會讓貓貓比較rush一些。

2.質地：管狀的質地比較水狀，有時候會有肉水分離的狀態；條狀肉泥的質地比較扎實，沒有遇過肉水分離的狀態。